Старт потока 14 июня

«Рекомпозиция»

Это программа питания, которая для краткости называется красивым словом «рекомпот».

За 100 дней ты научишься контролировать рацион, создашь полезные пищевые привычки и уберешь жир!

Главная особенность рекомпота в том, что мы работаем предельно точно и аккуратно, и ты худеешь без потери работоспособности и силовых показателей. У нас нет цели просто похудеть - у нас есть цель сжечь жир. Это разные вещи!

Программа полностью дистанционная, она рассчитана на 100 дней интенсивной работы с регулярным контролем и обратной связью. Ты ведешь дневник питания, задаешь вопросы и отчитываешься об успехах, а я внимательно слежу за процессом и корректирую курс!

Записаться на 14 июня

Цена вопроса 15 000 рублей

Что и зачем?

Этот проект нужен для того, чтобы научить тебя правильно питаться. Ты кучу раз слышал про «правильное питание», но что это такое? Овощи? Курица? Фитнес-хлопья? 3 литра воды в день? Витамины по промокоду? Нет!

Правильное питание - это такое питание, которое поможет решить три задачи: отличное самочувствие, товарный внешний вид и спортивная работоспособность.

История проекта незатейлива! Раньше у меня были постоянные трудности с весом и внешним видом. Однажды я посмотрел фото с очередных соревнований, психанул и решил разобраться.

И я разобрался! А теперь я помогаю разобраться другим. Особенно кроссфитерам! Ведь я сам кроссфитер.

Знаешь, я достаточно долго занимался спортом и был уверен, что жир перерабатывается в мышцы. Нет, ну это перебор! Никто не поверит, что я так думал. Ладно. А как такой набор:

  • Сладкое нужно жрать утром. Организм не проснулся - и не заметил!
  • Тренировки дают отличную фигуру! Все лишнее сгорает в зале.
  • Никакой пищи после 18!
  • Есть нужно часто и понемногу, чтобы разгонять обмен и не накапливать жир.
  • После тренировки нужно скорее пожрать, чтобы закрыть углеводное окно.
  • После тренировки жрать нельзя ни в коем случае, ведь все пойдет в жир!
  • От молочки заливает, это всем известно, а в инстаграме вон сколько про это написано!
  • В день не менее 3-4 литров воды, иначе отеки. А чай и кофе за воду не считаются!

Вокруг пп полно мифов, а в интернете плавают массы противоречивой информации. Наладить питание самостоятельно - бродить по лабиринту с завязанными глазами!

«Рекомпозиция» - мой ответ темным лабиринтам, что оплетают питание и спорт. Ок, если без лабиринтов, то в питании, где все решает долгая кропотливая работа, очень полезен взгляд со стороны. Тут мало просто знать, тут нужно работать, и работать системно! А для этого очень полезно и эффективно работать с тренером.

«Рекомпозиция» началась не вчера. Она идёт уже больше трёх лет, и за эти три года мы испарили тонны жира, десятки метров лишних объемов, отправили на помойку старые мешковатые гардеробы. Планете стало легче дышать!

Инструменты

Ты вступаешь в проект, мы замеряем жир, объемы, делаем стыдное фото «до».

Ты рассказываешь, как и сколько часов в неделю тренируешься, какой у тебя образ жизни: сидячий или на ногах, сколько шагов в течение дня. Это необходимо для максимально точного определения потребности в пище!

После этого в течение трех месяцев ты выполняешь инструкции, которые я публикую в закрытом сообществе в ВК.

Ты заполняешь дневник и фиксируешь динамику снижения веса, а я её контролирую. Кроме этого, в группе публикуется ежедневный контент, и за 100 дней мы подробно разбираем тему питания!

В конце идём на контроль: смотрим, сколько жира ты слил, сколько сантиметров ушло и делаем великолепное фото «после»!

Мы считаем калории, работаем с БЖУ, грамотно распределяем пищу в течение дня и недели. Самое главное - я учу вырабатывать правильные пищевые привычки!

Правильные привычки - это когда ты не голодаешь, ешь здоровую полезную пищу и кайфуешь. Тебя не тянет на зефир, бургеры и пельмени! Ты не объедаешься после тренировок и не заедаешь стрессы. Что очень важно, ты слезаешь с сахарной иглы, и сладости перестают быть для тебя самой важной вещью в жизни. А еще пропадает сонливость и вялость в течение дня!

7 причин начать

  1. Надежно

    Ты вступаешь в проект, и я рядом 90 дней. Ответы на вопросы, оптимальные схемы работы, надежная система, обратная связь, контур контроля.

  2. Интересно

    Я помогу понять, почему ты не похудел раньше, когда сидел на жестких диетах и интенсивно тренировался. И в будущем ошибок не будет!

  3. Универсально

    Мой подход гибок! Если меняется график тренировок или активности - я оперативно корректирую цифры и даю рекомендации по распределению пищи в течение суток. У меня нет вот этого «рацион-штамповка на 1200 ккал, спасибо, следующий!»

  4. Выгодно

    Ты посмотрел на стоимость участия и думаешь - это ж такие деньжищи! Но поверь, все вложенные в рекомпот средства окупятся с первыми результатами. Это будет одной из самых полезных инвестиций в жизни!

    Не веришь? И другие люди не верили, а потом вдруг начали думать по-другому! Почитай отзывы.

    Когда ты похудеешь и поймешь систему, то сам скажешь, что участие в проекте - просто подарок!

  5. Полезно

    Вот мы все о весе да о сантиметрах! Очень важно, что с новыми правильными привычками ты станешь энергичным, исчезнет полуденная вялость и резкие непонятные вспышки голода. Работа, спорт и отдых будут проходить гораздо бодрее!

  6. Навсегда

    Ты не просто худеешь к очередному отпуску. Ты получаешь знания, которые всегда с тобой. И ты сможешь контролировать вес и процент жира.

  7. Время играет против тебя!

    Сколько раз ты хотел бросить вот это вот всё? Сколько раз выходил из ресторана и клялся, что это был последний раз? Я всё понимаю.

    Но время против!

Ты уже давно бы стал другим человеком, но постоянно откладываешь на завтра. Запомни: чем скорее - тем раньше! Я не навязываюсь, в интернете полно программ типа моей, а уж сколько в интернете экспертов!

И раз ты на этом сайте, то, скорее всего, тебе уже пора начать работать над собой. Хватит сидеть, возьми себя в руки, сделай что-нибудь!

А для кого?

Мой таргет - любители физкультуры и спорта, парни и девушки. Но я смогу помочь, даже если ты ничем не занимаешься. Ведь мы худеем не в зале, а на кухне! Я помогу наладить питание и начать новую жизнь, если:

  1. Ты тренируешься 2-6 раза в неделю,
  2. У тебя кроссфит, фитнес, тяжелая атлетика или качамба после работы. Возможно, ты любишь бегать, плавать, крутить вел, ходить в горы, танцевать,
  3. Занимаешься серьезно, выступаешь на соревнованиях, но лишний раз стыдно снять футболку,
  4. Периодически добавляешь кардио, чтобы пожечь жирь, но хватает ненадолго,
  5. Ты до сих пор рыхлый, хотя ешь мало и только правильную, здоровую пищу,
  6. Любишь разгонять метаболизм кофеином, карнитином, эфедрином, дробным питанием, но результаты разгона видно от силы пару недель,
  7. Не худеешь, потому что боишься потерять силу, и у тебя уже есть такой опыт,
  8. Ты в курсе за последние добавки для жиросжига, перепробовал весь спортпит, но безрезультатно,
  9. Совсем растерялся от обилия информации: на работе говорят одно, в зале другое, в пабликах пишут третье,
  10. Уже пробовал считать калораж и даже следил за БЖУ, но каждый раз что-то шло не по плану,
  11. Давно бы стал стройным и красивым, но вкусная еда - отдушина среди стресса и тревог,
  12. Ты тренер, давно перехудел всех знакомых и родных, но остаешься тем самым сапожником без сапог из анекдота
  13. Главное - ты бы давно разобрался и постройнел, но все никак. С Нового года да с понедельника!

Тебе это не нужно

Я уверен в своей системе. Но я не работаю со следующими категориями граждан:

  1. Девушки на пожизненном дефиците в 900-1200 ккал
    Вы балансируете между жизнью и смертью, еды мало, настроения нет, здоровье на грани, а вам хочется дожечь полтора миллиметра на боках или заднице
  2. Эксперты, которые знают тему вдоль и поперек, но им интересно ходить-бродить по разным проектам и смотреть, как и что там устроено
    Если вы эксперт - закройте вопрос похудения, снимите гештальт и займитесь полезным, нужным делом!
  3. Люди с метаболическими нарушениями (нужно общаться отдельно)
  4. Излишне зацикленные на своей внешности - когда жира уже нет, но кажется, что ты рыхлый и безобразный. Очень часто (практически всегда) - это гражданки из 1 категории. Тут нужен психолог или нянька!
  5. Дети и подростки до 18 лет
    Просто я не очень люблю детей и подростков

И самое главное - не нужно залетать в рекомпот по приколу! Когда ты отправляешь мне заявку, то тебе нужно понимать, что впереди 100 дней долгой и упорной работы. Да, в отзывах говорят, что это время пролетает пулей, но ведь ты в самом начале!

Поэтому ты должен быть готов учиться, слушать и много работать. И тогда успех не заставит себя долго ждать!

Готов?

Я готов! Что делать?

Срочно писать мне в ВК, ведь новый рекомпот стартует 14 июня.
Совсем скоро!

И мест на всех может не хватить.

Волшебная таблетка

Этот текст можно не читать, он служит оберегом от зевак и лентяев.

-20 кг за 2 недели? Накачать пресс за 20 минут до самолёта? Или, может, покруче: прямо в самолёте? Это не ко мне!

Я помогу наладить отношения с едой. Пойми, похудение - это не цель. И килограммы абстрактного веса - не цель! Важно убрать именно жир, оставить мышцы, прокачать силу, выносливость, стать легче и красивее.

Именно поэтому проект называется «Рекомпозиция», а не «Суперсушка001» или «Похудей-ка с Федюней»!

Важно! Я даю типовые рационы, но не пишу индивидуальный план питания - это трата времени. Люди «на рационе» самые нестабильные и недолговечные. Важно уметь использовать максимум разнообразных продуктов и правильно их считать. Только это обеспечивает не просто крутой, но долгий результат.

В этом проекте нет тренировок! Хочешь круто тренироваться - жду в «Прогрессе». В рекомпоте я корректирую питание под твой стиль и интенсивность тренинга. Это могут быть шашки или стрельба, а может быть триатлон или горные лыжи.

Я не предлагаю воркаутов «на жиросжигание»! Худеют не от тренировок, не от усталости, не от кардио, не от бега, не от кроссфита - худеют только от дефицита калорий. Что, слишком просто, все об этом говорят? Тогда почему ты еще не скинул, зачем тратишь время на этот текст?

И самое важное: я могу дать мотивацию и дисциплину, научить правильно думать и выбирать нужные продукты, не заедать стресс. Но работать будешь все равно ты! Я дам все, что могу, но ты и только ты будешь действовать для получения результата.

Волшебных таблеток нет! Есть только волшебный процесс, и он даст волшебный результат. Разве это не прекрасно?

Контакты

Это мой инстаграм. Там я пишу про тренинг, публикую новости и анонсы, и там ты можешь почитать отзывы о моей работе.

А это ВК, отправлять заявку нужно именно туда, потому что 90% нашей работы будет идти через “Контакт”. Не пиши в директ в инсту, потому что я все равно отправлю тебя в ВК!

И YouTube. Я не качаю свой уютный канал, а заливаю видосы для работы с дисбалансами и улучшения производительности. Вдруг пригодится?

Фотошоп

Самое свежее:
Больше фотошопа...

Результаты