Коротко
Отец-основатель кроссфита на Урале!
Старший тренер одного из крупнейших кроссфит-клубов России Reebok CrossFit EKB с 2012 года.
Обладатель CrossFit LVL. 2, соавтор исследовательской программы по функциональному тренингу.
Тренер профессионалов и любителей. Подготовил несколько финалистов и призеров европейских и российских чемпионатов.
Люблю тренировать и тренироваться. Считаю, что совмещать не только можно, но и нужно! И у меня немного получается.
Первый русский и трехкратный участник регионального этапа CrossFit Games в индивидуальном зачете.
Спортивные достижения в «Титулах»!
Сотрудничество
Тренерам и владельцам залов
Работаю с тренерами с 2012 года.
Интенсивное обучение по моей методике включает:
- Программинг для клиентов разного уровня;
- Схемы изучения тяжелоатлетических и гимнастических движений;
- Основы работы с опорно-двигательным аппаратом, профилактика травматизма и реабилитация;
- Создание оптимальных двигательных шаблонов и улучшение качества тренинга;
- Масштабирование нагрузок;
- Навыки работы с разными клиентами, механизмы быстрого решения сложных ситуаций;
- Работа со спортсменами смежных видов спорта;
- Основы физиологии и функциональной анатомии.
Основа любого семинара — практика. Все темы обязательно закрепляются на практике!
На семинар я выдаю рабочую тетрадь.
Атлетам
Провожу семинары, полезные атлетам любого уровня – от новичка до профи. Вас ждет:
- Способы построения тренировочного процесса для максимального результата;
- Составление микро- мезо- и макроциклов, учитывая индивидуальные особенности атлета и специфику кроссфита;
- Питание, спортивное питание, добавки для регулирования веса, процента жира и мышц, работоспобности;
- Работа со стресс-факторами, повышение адаптационных резервов организма;
- Работа с мышцами, создание оптимальных двигательных шаблонов, избавление от болей, профилактика травматизма;
- Анализ и укрепление основных рабочих зон – плеча, колена, позвоночника;
- Комплексная работа с дыханием, лучшие шаблоны дыхания для интенсивной и разнообразной нагрузки. Повышение подвижности грудной клетки и активация дыхательных мышц.
Для работы с упражнениями, мышцами, суставами я предлагаю комплексную систему. В нее включены активации, методы миофасциального релиза, растяжки, постуральная и двигательная коррекция.
Семинар для атлетов включает теорию и практику в соотношении 40/60. Вы можете сделать акцент на интересных для вас темах.
Для семинара предлагается рабочая тетрадь.
Отзывы
Титулы
- Обладатель сертификата CrossFit LVL 1 и LVL 2, один из организаторов крупнейшего уральского кроссфит-зала Reebok CrossFit EKB, автор исследовательских программ в области кроссфита и функционального тренера, ведущий семинаров и мастер-классов для тренеров по кроссфиту;
- Серебряный призер
чемпионата России по кроссфиту, Москва, 2011, - Бронзовый призер
чемпионата России по кроссфиту, Москва, 2012, - Чемпион
Зимних межрегиональных игр по кроссфиту, Тула, 2013, - Серебряный призер
Летних межрегиональных игр по кроссфиту, Москва, 2013, - Чемпион
Международного турнира по кроссфиту Siberian Showdown, Новосибирск, 2013, - Серебряный призер
профессионального турнира «Гран-при «Гераклион», Москва, 2013, - Лучший атлет СНГ 2013 по версии Geraklion Sport,
- Серебряный призер
Летнего кубка по функциональному многоборью, Москва, 2014, - Серебряный призер
Кубка Вызова по кроссфиту, Екатеринбург, 2014, - Лучший атлет России и стран СНГ
2013-2014-2015 в рейтингах Reebok CrossFit Games (США), - Победитель
CrossFit Games Open 2015 в Азии, - Первый в истории мужчина из России и СНГ, вышедший в этап CrossFit Games Regionals 2015, Woolongong, Австралия
- Участник CrossFit Games Regionals 2016, Woolongong, Австралия
- Участник CrossFit Games Regionals 2017, Woolongong, Австралия
- Бронзовый призер
Большого кубка, Москва, 2017 - Серебряный призер
Кубка Вызова по кроссфиту, Екатеринбург, 2018
Здесь был мой семинар
Лирика
Родился в Заречном, живу в Екатеринбурге, работаю тренером. Люблю Урал! Заскакивай в CrossFit EKB, буду очень рад.
В свободное время слушаю хорошую музыку, читаю интересные книги, общаюсь с людьми, достойными уважения.
Я не люблю спорт. Но обожаю кроссфит! Ты тоже, угадал? Значит, ты мой бро. Или сестро!
Кроссфит — стиль мышления, образ жизни. Если ты на кроссфите — то готов работать и предолевать, потому что процесс в кайф. И никак по-другому!
Мне нравится развивать эту тему и развиваться вместе с ней. Пусть завтра будет завтра. А сегодня мы в танцах!
Что важнее — тренировать атлетов или выступать самому? Вот я не могу представить себя в чем-то одном! Пусть победит дружба.
И помни: тяжело в учении — легко в лечении!